Hey du

ICH BIN ICH – Trainings für Kinder

Fühlst du dich immer wieder mal gestresst? Zum Beispiel wegen der Schule, wegen anderen Kindern, wegen deinen Geschwistern, wegen Erwachsenen oder einfach so?

Dann komm ins ICH BIN ICH – Training und lerne, was du machen kannst, wenn dich jemand oder etwas immer wieder stresst. Denn Stress ist für dich, deinen Körper und deine Gefühle sehr ungesund.

Falls du schlecht einschlafen kannst, in der Nacht immer wieder mal erwachst oder oft Bauch- oder Kopfschmerzen hast oder dich schlecht konzentrieren kannst, sind dies alles Zeichen, dass du gestresst bist.

Im Training lernst du Entspannungstechniken kennen, du lernst deine Gefühle wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen und du übst auch, was du machen kannst, falls du viel Bewegung brauchst. Ebenfalls übst du, wie du mit anderen Menschen umgehen kannst, damit es dir und den anderen gut geht dabei.

Hier haben wir für dich Fragen zusammengestellt. Falls du ein paar von ihnen mit «ja» beantworten kannst und du möchtest, dass sich diese Situationen ändern, komm ins ICH BIN ICH – Training.

Lachen andere manchmal über dich?
Sagen Erwachsene oder Kinder, dass dein Verhalten stört oder nervt?
Solltest du manchmal etwas schneller erledigen, als du kannst?
Weisst du in deinem Kopf manchmal genau, was du sagen möchtest und es kommt trotzdem kein Wort heraus?
Bist du oft unzufrieden mit dem was du machst?
Denkst du manchmal, dass nur du Sorgen hast und es allen anderen Kindern gut geht?
Gibt es Menschen in deiner Familie, denen es nicht gut geht und du denkst die ganze Zeit an sie?
Kannst du dich nur kurz konzentrieren?
Denkst du manchmal, dass dich andere Kinder komisch oder doof finden?
Bist du streng mit dir selbst?
Hast du Angst vor gewissen Menschen oder Sachen?
Hast du wegen der Schule manchmal Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder es ist dir übel?
Fühlst du dich manchmal allein?
Schläfst du oft schlecht?
Wirst du schnell wütend?
Hast du Albträume?
Bist du viel Zeit online, damit du unangenehme Gefühle weniger spürst?